でじたる日記、雑感

病気で入院したときに、食事や体重の管理が
重要と、思い知らされ。

退院後、食事について調べていましたら、
マクロビオテックと、アメリカのナチュラルハイジーン
という食事についての考え方、食物について
の本を、結構よみました。

理屈は、よく分かりませんが、いままでの
食事が、悪かったことを思い知らされました。

甘党で、脂っこいものが、好きでしたから。
これでは、血液は、悪い状態でしょうね。

さらに、最近知ったことでは、プロバイオテック
で、腸の、腸内細菌について、

これを整えないと、悪玉菌の増加で、
日和見菌が、悪玉菌の味方になってしまうと。

これで、免疫の問題、さらに、肝臓への影響
血液に関係している肝臓が、

正しく働かなければ、当然血液は、

悪くなってしまうと、そのため

肝臓を正しく動かすのに、腸内細菌の状態を
善玉優勢にする。

そのために、食べるもの、量に注意
しなければと言うこと、

で納得して、少しは、野菜を多く
甘いものを控える食事に気を使ってます。

更に、運動と、ストレス解消が必要の
ようです。